Ламинария и некоторые другие растения содержат концентрированные количества йода. Некоторые исследования показали, что ламинария способствует уменьшению ожирения, болезней сердца, артрита, ревматизма, заболевания щитовидной железы, запоры и пищеварительные проблемы, инфекционные заболевания, уровень холестерина и кровяное давление.
В 1811 году, во время изготовления пороха, Барнард Куртуа сделал великое открытие. Он добавил слишком много серной кислоты для сожженных морских водорослей (компонент пороха), выделяя фиолетовые пары, которые создали темные кристаллы на холодных поверхностях. Он был случайно обнаружен йод.
Йод встречается в природе как растворить йодида в морской воде. Ламинария и некоторые другие растения содержат концентрированные количества йода, что позволяет питательным веществом в нашу пищевую цепочку.
Сыгранность
В нашем организме, йод является важнейшим микроэлементом. Гормоны щитовидной железы под названием тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3) содержат йод, который поглощается из крови. Т4 и Т3, которые содержат четыре и три атома йода в молекуле, соответственно. Тиреотропный гормон (ТТГ) выделяется гипофизом и регулирует выработку Т3 и Т4 и их выброс в кровь.
Щитовидная железа использует йод, чтобы влиять на температуру тела, вес и уровень энергии . Лучшие источники йода: морские овощи (водоросли, красные водоросли, вакамэ и хидзики), рыба и моллюски.
Держите глаз на йод
Последние исследования связывают низкий функцию щитовидной железы (гипотиреоз) и/или дефиците йода с фиброзно-кистозную мастопатию и рак груди . Клинические лечения, помогает уменьшить боль в груди, узелки в груди, кист у пациентов с нормальными уровнями щитовидной железы . Это позволяет предположить, что дефицит йода и/или субклиническом гипотиреозе (гипотиреоз при нормальном ТТГ в крови) может быть фактором при фиброзно-кистозной болезни молочной железы и рака молочной железы.
Считается, что недостаток йода в ткани молочной железы делает эпителий более чувствительны к эстрогену. Избыток эстрогена может привести к избыточной секреции из клеток молочной железы, чтобы надуться протоков молочной железы, который вызывает небольшие кисты и потенциал фиброз (уплотнение тканей).
Некоторые формы йода, как было показано, чтобы вернуть кистозных пространств к здоровому размер и обратный фиброзно-кистозная мастопатия, по данным исследования, опубликованного в журнале канадской хирургии (1993). Дозировка используемого элементного йода 70 мкг до 90 мкг на килограмм веса тела . При приеме элементарного йода, может быть кратковременное увеличение боль в груди из-за размягчения молочной железы и фиброзно-кистозной бляшек.
Богатство из океана
Все океанские растения богаты питательными веществами и могут содержать до 10 до 20 раз полезные ископаемые наземные растения. Эти питательные вещества включают белки, незаменимые жирные кислоты, натрия и солей калия и другие микроэлементы необходимы для нормального функционирования щитовидной железы .
Также известная как ламинария из-за мочевого пузыря-образный стручки воздуха, что помогает заводу плавают, водоросли (Фукус vesiculosu) желто-коричневый пигмент и может вырасти длиной до 1500 футов в холодном климате.
100-граммовый доза ламинарии содержится 16 г белка и 1100 мг кальция. Сравнительно, 250 г миндаль содержит 660 мг кальция, в то время как 250 г коров и rsquo; молока содержится 300 мг кальция. Ламинария содержит альгиновую кислоту, которая, как было показано, чтобы защитить организм от воздействия радиации.
Полезный Сорняк
Некоторые исследования показали, что ламинария способствует уменьшению ожирения, болезней сердца, артрита, ревматизма, заболевания щитовидной железы, запоры и пищеварительные проблемы, инфекционные заболевания, уровень холестерина и кровяное давление. Однако, если у вас есть какие-либо из этих условий, проконсультируйтесь с вашим врачом прежде чем начать прием больших доз ламинарии.
Йод в ламинарии усиливает тело и rsquo;с способность сжигать жир с помощью упражнений, увеличивает выносливость и позволяет клеткам использовать энергию более эффективно.
Ламинария-это сытно травы часто добавляют в супы и зерна из-за его соленого вкуса и высоким содержанием минеральных . Также было показаны, что улучшает пищеварение фасоль. Ламинарию следует использовать минимально или избегать во время беременности в связи с возможностью нанесения жидкого стула..
Сколько Йода Нам Нужно?
Рекомендуемая дневная норма йода зависит от каждого этапа жизни .
Младенцев от рождения до 6 месяцев 40 mcg6 месяцев до 1 года 50 мкг
Детей1-3 лет 70 mcg4-6 лет 90 mcg7-10 лет 120 мкг
Adults11+ лет 150 mcgPregnant женщин 175 mcgLactating женщин-200 мкг