Простой, но элегантный чувство вины-бесплатный десерт, который вместе с болезнями антиоксидантов. Если вы можете и rsquo;т найти замороженные ежевики, просто замените их более черникой.
1 чашка (250 мл) замороженной малины, thawed1 чашка (250 мл) замороженной черники, thawed1 чашка (250 мл) замороженной ежевики, thawed1 блок (около 12 унций/340 г) мягкий tofu2 ст. л. (30 мл) кокосового пальмового сахара или других гранулированного сахара choice2 ст. л. (30 мл) honey2 ст. л. (30 мл) кукурузного крахмала или тапиоки starch1/2 чайной ложки (2 мл) cinnamon1/4 чайной ложки (1 мл) соли 1 чайная ложка (5 мл) оранжевая zest1/2 чайной ложки (2 мл) экстракт миндаля
Совмещать ягоды, тофу, сахар, мед, крахмал, корицу, соль, апельсиновую цедру и миндальный экстракт в блендер или кухонный комбайн и смешайте до однородной массы.
Налейте в отдельную сервировочную посуду и охладить несколько часов перед подачей. Гарнир с тертым черным шоколадом и мятой, при желании. и nbsp;
Служит 6.
Каждая порция содержит:126 калорий; 3 г белка; 2 г жира (0 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 26 г углеводов; 4 г клетчатки; 103 мг натрий
источник: “замороженные фрукты и усилитель; овощи“, в живых #351, январь 2012